簡単レンジdeピラフ

【画像準備中】

今日は、会社の健康診断の日

胃にレントゲンは苦手だわ〜

あっち向いて、こっち向いて

仰向け、うつ伏せ、ぐるっと廻って・・・

ゲップを我慢してと言われても、あなたねぇ〜

胃の中でバリウムとタンサンが暴れちゃってますよ。



今日は朝食抜き、昼食10時半。夕方にはもう〜

お腹ペコペコだわ。



晩ご飯は、早く出来る「レンジピラフ」にしたわ。

材料は、ご飯、ハム、玉葱、ミックスベジタブル。

ハムと玉葱は細かく刻み、バター少々（3ｇ位）を加えてレンジで1分加熱

ミックスベジタブルを加え、塩コショウで味を調え更に1分加熱。

温かいご飯と混ぜるだけ、出来上がりよ！！

油も少量しか使ってないからカロリーも抑えて有るわ。

大根とツナのサラダもどうぞ。