筋トレしないと・・・

新聞の記事で読んだんですが、４０歳を超えると筋肉は年に１％づつ

減ってくるんだそうです、やばいです。

週２日以上の筋トレが必要だと書いてありました。



生まれつき股関節が悪いので、運動苦手です。運動オンチなんです。

去年の冬、５年ぶりに股関節が痛んで、病院通いをしたんですが。

お医者さんに「筋トレしなさい、そうすると、筋肉がつき、関節を

保護してくれるから痛みも和らぎます」と言われたんですね。



最近、足元を冷やさないようにしているので（冷えが一番の大敵です）

調子良いのですが、調子良ければ良いで、筋トレをさぼってしまってます。

いかんいかん、継続する事が大切よね！筋肉ついたら冷えも解消するんですって。

女は筋肉量が少ないので、血液の循環が足らなくて、冷え症になりやすいらしい。



さてと、お風呂にゆっくり入って、温まったら筋トレしましょうか